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1.行程篇

出游的時候，要選擇正規(guī)旅行社，了解自己的旅行行程，了解當前的最新的旅游政策，同時一定不要忘記簽訂旅游合同，好讓您的旅途有法律的保障。

選擇A級旅游景區(qū)。

提前了解目的地天氣，適當增減衣服，一定要穿運動鞋。

要留意當?shù)氐陌踩緲俗R，尊重當?shù)氐膫鹘y(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌。

不要攜帶太多的現(xiàn)金，不要將錢都放在一起，最好帶上銀行卡。

購買東西一定要到正規(guī)的購物商店購買，以免上當受騙。

注意飲食衛(wèi)生，在流行性疾病傳播季節(jié)和寄生蟲病流行地區(qū)，做好相應(yīng)的預(yù)防工作。

2.安全篇

第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關(guān)都是關(guān)掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入;

第二，游覽的時候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導(dǎo)游的指導(dǎo)。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅游。

第三，財物的安全，要小心保管自己的行李，休息的時候請關(guān)緊房門，別理會騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴。

3.備藥篇

避免在旅途中的突發(fā)事件，以下是應(yīng)該必備的藥品：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創(chuàng)可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復(fù)方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。

山岳旅游   注意防雷、關(guān)手機、尋遮蔽，莫靠墻，快臥倒

防雷：山岳景區(qū)群山連綿，云霧浩淼，天氣變幻無常，尤其遇到暴雨天氣要防雷。

關(guān)手機：專家提醒，在游覽途中如果突遇雷雨天氣，在野外的游客應(yīng)馬上關(guān)閉手機及其它無線電通信工具，也不要手持固定電話通話。

尋遮蔽：在旅游途中遇到電閃雷鳴，游客應(yīng)馬上停止游覽，及時返回住地。不能及時返回的，應(yīng)找到安全的地方躲避。

莫靠墻：在野外遇上雷雨時不宜打傘，更不能使用金屬尖頂?shù)挠昃?，最好穿雨衣，如果感到頭發(fā)豎起來時應(yīng)立即雙腳合并、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內(nèi)躲雨時，不應(yīng)倚著建筑物或構(gòu)筑物墻站立，宜保持一定的距離，雷雨天氣上下車時，不能一腳在地一腳在車，雙腳應(yīng)同時離地或離車。

快臥倒：雨中感覺頭、頸、手有螞蟻爬似的麻木感，這是即將遭受雷擊的先兆，應(yīng)立即臥倒躺下。萬一遇有被雷電擊昏者，若是心臟停止了跳動，應(yīng)立即進行人工呼吸和外部心臟擠壓按摩，并及時送往當?shù)蒯t(yī)院搶救。

自駕車出游多留心

現(xiàn)在，全家出游或者三五朋友駕車出游成為越來越時尚方便的旅游方式，但自駕車出游切記要注意安全。

莫趕路：遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術(shù)的人同行;最好按額定座位數(shù)找人;女性人數(shù)以不超過男性為宜。遠途旅行出發(fā)前詳細檢查車輛的所有部件，尤其是發(fā)動機。最好幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路，趕夜路的疲勞也會影響旅游的心情。

別大意：車輛的選擇應(yīng)根據(jù)所去地點的基本路面情況選擇。如果道路狀況良好，開轎車沒問題;如果道路狀況很差，最好換一輛越野車，例如吉普車、切諾基等。短途旅行出發(fā)前對車輛進行簡單檢查，是否漏油、缺不缺水等;開車外出旅游，最好兩輛以上的車同行，可以互相照應(yīng)。

準備好備用輪胎，車程最好在6個小時以內(nèi)，否則容易造成疲勞。

二、旅游安全自救常識

1、暈車：在外出旅游乘車、船時，因暈車、暈船引起眩暈、嘔吐等不適，可服用暈車藥，而對于服用暈車藥無效或?qū)μ厥夥磻?yīng)的人來說，以下幾種方法可供選用：  ①隨身攜帶新鮮桔子，吃完后將桔皮內(nèi)折對準鼻孔用力擠壓，使霧狀汁液射入鼻腔，旅途中反復(fù)多次，防治暈車船效果甚佳；  ②清涼油或風(fēng)油精適量涂于前額及鼻唇溝旁，傷濕止痛膏一塊，在上車、船前15分鐘貼于肚臍眼上，輕輕按摩片刻，使之貼緊；  ③鮮生姜若干片置于小瓶內(nèi)，隨時嗅聞；乘車船前喝一杯加醋的溫開水；茶葉1小撮，上車前含在口中有效。

2、腹瀉：出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或飲水不潔造成的急性腸胃炎?？煽诜√仂`、黃連素或氟哌酸等藥物；飯前多吃些大蒜可起預(yù)防作用。

3、扭傷骨折及抽筋：途中發(fā)生急性扭傷時，切忌局部按摩或回旅館后熱敷，最好停止活動，回去后冷敷20至30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。當抽筋時，拉引患處肌肉，并輕輕按摩；補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

4、暈厥：發(fā)現(xiàn)突然暈倒的游客切不可胡亂搬動，應(yīng)就地取平臥位，頭偏向一側(cè)，這樣利于嘔吐物吐出，防止窒息；放松褲腰帶和領(lǐng)扣，觀察其脈搏和呼吸變化。如呼吸、脈搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其蘇醒；如出現(xiàn)呼吸停止或者心臟驟停，應(yīng)立即采取口對口人工呼吸和胸外心臟按壓的方法急救。現(xiàn)在一般導(dǎo)游或者旅游點的服務(wù)人員已經(jīng)基本掌握，可以迅速聯(lián)系他們。

5、迷路：在旅途中游客如果迷失方向，又沒有帶指南針，可以在稍開闊的地方，如果周圍有樹，可觀察一棵獨立的樹木，枝葉茂盛的一側(cè)是南，稀疏的一側(cè)是北。如果有樹墩，可觀察其年輪，南方的年輪寬，北方的年輪窄。也可觀察巖石，一般是北側(cè)布滿青苔，南側(cè)干燥光滑。在晚間可以觀看北斗星，從北斗星的勺柄到北極星正標示著從南到北的方向。此外還有螞蟻洞口朝南，積雪難化的地方在北等物像，可供辨別方向。

6、火災(zāi)：游客在酒店遇到火災(zāi)時，千萬不要搭乘電梯或隨意跳樓；若身上著火可就地打滾或者用厚重衣物壓滅火苗；必須穿過濃煙時，用浸濕的衣物批裹身體捂著口鼻貼近地面順墻爬行；當大火封門無法逃出時，可用浸濕的衣服、被褥堵塞門縫或潑水降溫，等待救援，可窯洞色彩鮮艷的衣物呼喚救援人員。

7、食物中毒：游客如果出現(xiàn)食物中毒癥狀，首先應(yīng)立即停止食用可疑食物，同時，立即撥打中心120呼救。在急救車來到之前，可以采取以下自救措施： 催吐，對中毒不久而無明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或讓中毒者大量飲用溫開水并反復(fù)自行催吐，以減少毒素的吸收。如在嘔吐物中發(fā)現(xiàn)血性液體，則提示可能出現(xiàn)了消化道或咽部出血，應(yīng)暫時停止催吐。導(dǎo)瀉，如果游客吃下去的中毒食物時間較長（如超過兩小時），而且精神較好，可采用服用瀉藥的方式，促使有毒食物排出體外。

8、小蟲入耳：一旦小蟲入耳，簡單的對付辦法是，可向耳內(nèi)滴一些溫開水或冷開水，將耳內(nèi)小蟲淹死或?qū)⑺乃闹?、翅膀粘住，限制它的活動，有機會再去醫(yī)院取出小蟲。

9、毒蛇咬傷：游客途中萬一被毒蛇咬傷，切忌驚慌失措或奔跑，以免因血液循環(huán)加快而加速毒素吸收；正確的方法是立即用繩子或褲帶扎緊傷口靠近心臟的一側(cè)；每隔三分鐘松一下綁，時間在一至兩分鐘，以防肢體壞死，如有條件可盡快用利刃切開傷口處或作十字形切口，用力擠壓以排除毒素，然后盡快送醫(yī)院處理。